3장에 있는 아이콘에 대한 설명................................................................................................. viii

저자에 대해......... ix

서문...................................................................................................xi

1판 추천 서문.................................................................... xiii

2판 추천 서문.................................................................... xv

감사의 글................................................................................ xvii

역자서문..................................................................................... xix

서론................................................................................. xxi

 

 

단원 _1

1장 _보조 _스트레칭의 _출현 _3

일반적인 스트레칭 방법과 접근법.............................................................................. 4

다른 스트레칭 기법..............................................................................................10

요약과 맺음말.................................................................................................... 11

참고문헌..........................................................................................................12

2장 _스트레칭의 _과학과 _연구 _13

사전 연구.........................................................................................................13

건강하고 활동적인 사람에서의 신체 수행 가동범위에 대한 근육 스트레칭의 즉각적 효과와 손상 발생에 대한 연구: 체계적 검토.....................................15

요약 ..............................................................................................................15

보조 스트레칭의 연구...........................................................................................17

참고문헌 .........................................................................................................18

3장 _근막신장치료(FST) 분석 _19

서론 ..............................................................................................................19

FST의 10가지 기본 원칙 .......................................................................................19

1. 호흡과 움직임을 동기화한다................................................................................20

2. 현재의 요구에 맞게 신경계를 조정한다.................................................21

3. 논리적 순서를 따른다. ......................................................................................22

 

4. 통증없이 가동범위를 얻는다. ..............................................................................22

5. 근육이 아니라, 신경근육근막을 늘인다....................................................................24

6. 다중 운동면을 이용한다. ...................................................................................25

7. 전체 관절을 목표로 삼는다. ...............................................................................26

8. 견인으로 최대 길이를 얻는다. .............................................................................27

9. 최적의 결과를 위해 신체 반사를 촉진한다. ................28

10. 스트레칭을 현재의 목표에 맞춘다........................................................................29

FST의 적응증 ...................................................................................................31

FST의 금기증....................................................................................................32

FST의 주의사항 .................................................................................................32

요약...............................................................................................................33

참고문헌 .........................................................................................................34

4장 _평가 _35

서론...............................................................................................................35

촉진 능력.........................................................................................................36

움직임과 동작: 용어의 혼란....................................................................................37

START라는 머리글짜로 시작해 보자. ........................................................................37

평가 기법: 아주 간결하게.......................................................................................38

SITTT.............................................................................................................39

평가 순서: 전역에서 국소 부위, 정적 평가에서 동적 평가로 진행...........41

근육근막 검사....................................................................................................50

관절 검사.........................................................................................................50

신경 검사.........................................................................................................50

움직임 평가의 요약 .............................................................................................51

테이블에서 이루어지는 평가 ..................................................................................51

수동운동..........................................................................................................52

TOC 평가.........................................................................................................52

수동운동에 대한 저항(R1-R3)................................................................................53

저항운동(FST PNF) ...........................................................................................55

요약...............................................................................................................55

참고문헌..........................................................................................................56

 

 

단원 _2

5장 _FST -_ _하체 _기법 _59

기법의 핵심 개념 ...............................................................................................59

서론...............................................................................................................59

FST의 10가지 기본 원칙........................................................................................59

10가지 원칙을 이행하는 직무 지침 ...........................................................................59

가동범위 평가....................................................................................................63

치료사의 성공을 위한 팁 .......................................................................................66

실습 _단원 _71

A. 일반적 평가...................................................................................................72

B. 가동범위 평가 워밍-업과 FST PNF 스트레칭 － 단일 관절(무릎을 굽힘한 상태).......77

C. 가동범위 평가, 워밍-업과 FST PNF 스트레칭 - 다중 관절(무릎을 폄한 상태)......... 100

D. 가동범위 평가, 워밍-업과 FST PNF 스트레칭.........................................................112

E. 가쪽 근막 그물(Lateral Net) 스트레칭................................................................... 120

F. 오른쪽 다리를 위한 전체 시리즈(B에서부터 D까지) 반복.......... 123

G. 골반 안정화와 엉치뼈 세팅 ..................................................... 124

H. 런지: 등, 엉덩관절 및 무릎관절의 폄과 발목의 발등굽힘-장딴지근 - SBN 종아리.............. 128

6장 _FST-_상체 _기법 _133

A. 일반적 평가................................................................................................. 133

B. 옆으로 누운 자세 스트레칭............................................................................... 133

C. 가동범위 평가, 워밍-업과 FST PNF 스트레칭............. 137

D. ROM 평가, 워밍-업과 FST PNF 스트레칭............................................................ 159

E. 앉은 자세 스트레칭........................................................................................ 173

F. 마루 스트레칭(Floor Stretches)........................................................................... 182

G. 선 자세 스트레칭.......................................................................................... 187

 

용어 ............................................................. 191

색인 ...................................................................... 193

고액결제의 경우 안전을 위해 카드사에서 확인전화를 드릴 수도 있습니다. 확인과정에서 도난 카드의 사용이나 타인 명의의 주문등 정상적인 주문이 아니라고 판단될 경우 임의로 주문을 보류 또는 취소할 수 있습니다.  

무통장 입금은 상품 구매 대금은 PC뱅킹, 인터넷뱅킹, 텔레뱅킹 혹은 가까운 은행에서 직접 입금하시면 됩니다.  
주문시 입력한 입금자명과 실제입금자의 성명이 반드시 일치하여야 하며, 7일 이내로 입금을 하셔야 하며 입금되지 않은 주문은 자동취소 됩니다.

• 배송 방법 : 택배
• 배송 지역 : 전국지역
• 배송 비용 : 3,000원
• 배송 기간 : 3일 ~ 7일
• 배송 안내 : - 산간벽지나 도서지방은 별도의 추가금액을 지불하셔야 하는 경우가 있습니다.
  고객님께서 주문하신 상품은 입금 확인후 배송해 드립니다. 다만, 상품종류에 따라서 상품의 배송이 다소 지연될 수 있습니다.
  

교환 및 반품이 가능한 경우
- 상품을 공급 받으신 날로부터 7일이내 단, 가전제품의
  경우 포장을 개봉하였거나 포장이 훼손되어 상품가치가 상실된 경우에는 교환/반품이 불가능합니다.
- 공급받으신 상품 및 용역의 내용이 표시.광고 내용과
  다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3월이내, 그사실을 알게 된 날로부터 30일이내

교환 및 반품이 불가능한 경우
- 고객님의 책임 있는 사유로 상품등이 멸실 또는 훼손된 경우. 단, 상품의 내용을 확인하기 위하여
  포장 등을 훼손한 경우는 제외
- 포장을 개봉하였거나 포장이 훼손되어 상품가치가 상실된 경우
  (예 : 가전제품, 식품, 음반 등, 단 액정화면이 부착된 노트북, LCD모니터, 디지털 카메라 등의 불량화소에
  따른 반품/교환은 제조사 기준에 따릅니다.)
- 고객님의 사용 또는 일부 소비에 의하여 상품의 가치가 현저히 감소한 경우 단, 화장품등의 경우 시용제품을
  제공한 경우에 한 합니다.
- 시간의 경과에 의하여 재판매가 곤란할 정도로 상품등의 가치가 현저히 감소한 경우
- 복제가 가능한 상품등의 포장을 훼손한 경우
  (자세한 내용은 고객만족센터 1:1 E-MAIL상담을 이용해 주시기 바랍니다.)

※ 고객님의 마음이 바뀌어 교환, 반품을 하실 경우 상품반송 비용은 고객님께서 부담하셔야 합니다.
  (색상 교환, 사이즈 교환 등 포함)

전 화 : 02-514-5590 이메일 : yeongmunsa@naver.com

상품의 사용후기를 적어주세요.

게시물이 없습니다

상품에 대해 궁금한 점을 해결해 드립니다.

게시물이 없습니다