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근막신장을 위한 PNF 기법 개정2판 / 정형국외 (역) 기본 정보
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상품상세정보

3장에 있는 아이콘에 대한 설명................................................................................................. viii

저자에 대해......... ix

서문...................................................................................................xi

1판 추천 서문.................................................................... xiii

2판 추천 서문.................................................................... xv

감사의 글................................................................................ xvii

역자서문..................................................................................... xix

서론................................................................................. xxi

 

 

단원 _1

1 _보조 _스트레칭의 _출현 _3

일반적인 스트레칭 방법과 접근법.............................................................................. 4

다른 스트레칭 기법..............................................................................................10

요약과 맺음말.................................................................................................... 11

참고문헌..........................................................................................................12

2 _스트레칭의 _과학과 _연구 _13

사전 연구.........................................................................................................13

건강하고 활동적인 사람에서의 신체 수행 가동범위에 대한 근육 스트레칭의 즉각적 효과와 손상 발생에 대한 연구: 체계적 검토.....................................15

요약 ..............................................................................................................15

보조 스트레칭의 연구...........................................................................................17

참고문헌 .........................................................................................................18

3 _근막신장치료(FST) 분석 _19

서론 ..............................................................................................................19

FST 10가지 기본 원칙 .......................................................................................19

1. 호흡과 움직임을 동기화한다................................................................................20

2. 현재의 요구에 맞게 신경계를 조정한다.................................................21

3. 논리적 순서를 따른다. ......................................................................................22

 

4. 통증없이 가동범위를 얻는다. ..............................................................................22

5. 근육이 아니라, 신경근육근막을 늘인다....................................................................24

6. 다중 운동면을 이용한다. ...................................................................................25

7. 전체 관절을 목표로 삼는다. ...............................................................................26

8. 견인으로 최대 길이를 얻는다. .............................................................................27

9. 최적의 결과를 위해 신체 반사를 촉진한다. ................28

10. 스트레칭을 현재의 목표에 맞춘다........................................................................29

FST 적응증 ...................................................................................................31

FST 금기증....................................................................................................32

FST 주의사항 .................................................................................................32

요약...............................................................................................................33

참고문헌 .........................................................................................................34

4 _평가 _35

서론...............................................................................................................35

촉진 능력.........................................................................................................36

움직임과 동작: 용어의 혼란....................................................................................37

START라는 머리글짜로 시작해 보자. ........................................................................37

평가 기법: 아주 간결하게.......................................................................................38

SITTT.............................................................................................................39

평가 순서: 전역에서 국소 부위, 정적 평가에서 동적 평가로 진행...........41

근육근막 검사....................................................................................................50

관절 검사.........................................................................................................50

신경 검사.........................................................................................................50

움직임 평가의 요약 .............................................................................................51

테이블에서 이루어지는 평가 ..................................................................................51

수동운동..........................................................................................................52

TOC 평가.........................................................................................................52

수동운동에 대한 저항(R1-R3)................................................................................53

저항운동(FST PNF) ...........................................................................................55

요약...............................................................................................................55

참고문헌..........................................................................................................56

 

 

단원 _2

5 _FST -_ _하체 _기법 _59

기법의 핵심 개념 ...............................................................................................59

서론...............................................................................................................59

FST 10가지 기본 원칙........................................................................................59

10가지 원칙을 이행하는 직무 지침 ...........................................................................59

가동범위 평가....................................................................................................63

치료사의 성공을 위한 .......................................................................................66

실습 _단원 _71

A. 일반적 평가...................................................................................................72

B. 가동범위 평가 워밍-업과 FST PNF 스트레칭 단일 관절(무릎을 굽힘한 상태).......77

C. 가동범위 평가, 워밍-업과 FST PNF 스트레칭 - 다중 관절(무릎을 폄한 상태)......... 100

D. 가동범위 평가, 워밍-업과 FST PNF 스트레칭.........................................................112

E. 가쪽 근막 그물(Lateral Net) 스트레칭................................................................... 120

F. 오른쪽 다리를 위한 전체 시리즈(B에서부터 D까지) 반복.......... 123

G. 골반 안정화와 엉치뼈 세팅 ..................................................... 124

H. 런지: , 엉덩관절 무릎관절의 폄과 발목의 발등굽힘-장딴지근 - SBN 종아리.............. 128

6 _FST-_상체 _기법 _133

A. 일반적 평가................................................................................................. 133

B. 옆으로 누운 자세 스트레칭............................................................................... 133

C. 가동범위 평가, 워밍-업과 FST PNF 스트레칭............. 137

D. ROM 평가, 워밍-업과 FST PNF 스트레칭............................................................ 159

E. 앉은 자세 스트레칭........................................................................................ 173

F. 마루 스트레칭(Floor Stretches)........................................................................... 182

G. 자세 스트레칭.......................................................................................... 187

 

용어 ............................................................. 191

색인 ...................................................................... 193

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