<책소개>

 

 

<목차>

감사의 글
저자 서문
조셉 필라테스의 경력
독자에 대한 주석
인체 해부도
운동 색인
역자 서문

제1장 좋은 자세를 얻기 위한 방법
제2장 흔히 볼 수 있는 질환과 문제
제3장 몸통, 다리, 발의 해부학
제4장 코어 안정화와 효과적인 움직임을 위한 운동
제5장 팔의 해부학
제6장 상반신 운동, 신장과 전체 관절 가동화 운동
제7장 지도과정
제8장 보건과 안전

부록
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