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안전하게 탄탄한 복근 만들기 안전한 복근운동 프로그램 (NO-RISK Abs: A Safe Workout Program for Core Strength) 기본 정보
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제조사 저자 Blandine Calais-Germain | 역자 김민호
원산지 영문출판사
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[책소개]

Blandine Calais-Germain이 연구하고 있는 분야에서 안전하고 효과적인 배근육운동을 위한 방법과 해부학은 몸의 해부학적 구조에 의거하고 해부학적 구조에 부합하도록 구성된 또 다른 배근육운동을 제어한다. 그 과정에서, 이 저서는 널리 알려지면서 또한 잘 알려지지 않은 배근육에 대한 편견들에 관해 문제점을 제시하고 있다.
3단계로 구성된 이 저서는, "안전하고 효과적인 배근육운동을 위한 방법과 해부학"에서 가장 많이 하는 배근육 강화운동에서 조심해야 할 점들을 제시하고, 원하는 결과를 얻을 수 있는 가장 적절한 운동법을 제시한다.
이 저서는 요가, 무용, 수중발레, 서커스, 노래 혹은 무술에서 배근육운동을 하는 모든 사람뿐만 아니라 이 분야를 가르치는 지도자, 물리치료사 혹은 체육교사들도 참고할 수 있다.


[목차]

1. 배근육이란 무엇인가?
2. 배근육운동을 이해하기 위한 핵심용어
3. 배근육과 탄탄한 배 배근육운동을 하는 이유는 무엇인가?
4. 배근육운동에 대한 5가지 주요한 원칙
5. 안전하고 효과적인 배근육운동

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